注意不要吃燒焦的食物,少吃烤過的食物,如烤肉串,不要吸煙或少抽煙。此外,維生素A和十字花科蔬菜,如卷心菜和蘿卜,可以降解苯并芘。可定期適量服用。一種強(qiáng)烈的引起疼痛的物質(zhì)是3,4-苯并芘,它是在燃燒過程中由碳質(zhì)物質(zhì)產(chǎn)生的。3,4-苯并芘與空氣粉塵混合可通過皮膚、呼吸道和被污染的食物進(jìn)入人體,或沉積在肺泡或進(jìn)入血液,嚴(yán)重危害人體健康。
在食品安全檢測(cè)儀的檢測(cè)中發(fā)現(xiàn),3,4-dpe含量高的一般是煙草重口味的食品和文化產(chǎn)品。例如,木炭和其他烘烤和煙熏食品每公斤含有約50微克3,4 -苯并芘。如果烤焦蝴蝶食品,其含量可高達(dá)數(shù)百微克或更多。另一個(gè)例子是,每根香煙可以吸入約2 ~ 122微克3,4-苯并芘。要防止苯并芘對(duì)食品的污染,首先要防止環(huán)境污染,然后要改進(jìn)不合理的煙熏和烘烤食品的工藝。烘烤食品時(shí)最好采用間接加熱。對(duì)于傳統(tǒng)的熏肉、熏雞等食品,也應(yīng)采用“短時(shí)間抽”或“冷抽”的過程。
強(qiáng)致癌物是亞硝胺,亞硝胺有100多種化合物,不同的亞硝胺能引起不同的腫瘤,主要是食管癌、鼻咽癌、胃癌、膀胱癌等。食品中天然存在的亞硝胺含量非常少,但其前體如硝酸鹽、亞硝酸鹽和胺等可在體內(nèi)合成亞硝胺。高含量食品有酸菜、味肉、味肉、蝦皮、啤酒、香腸等。
剩飯剩菜,留得久。雖然它們不會(huì)腐臭,但也可能產(chǎn)生亞硝胺;腐爛的蔬菜含有大量硝酸鹽,可被細(xì)菌和唾液還原為亞硝酸鹽。蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的胺能在胃的酸性條件下合成亞硝胺。防止亞硝胺的毒性,除了飲食外,還要多吃富含維生素C的食物,以阻斷亞硝胺的形成。同時(shí),在飲食中增加蛋白質(zhì)的攝入也有利于防止亞硝胺的形成。
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